新闻中心

保护儿童和青少年视力、防控屈光不正及低视力，呵护儿童和青少年眼保健水平
 
看各种绿色的东西，转动眼球，多吃猪肝……你是不是也司空见惯了互联网上令人眼花缭乱的护眼方法科普？看到这些护眼方法的“科普”，大多数人可能按照这些方法做了一次，两次……然后感受不到效果，也就没有坚持下去。
 
不知道你是否也跟我一样怀疑过，这些方法真的科学吗？坚持方法做下去真的有用吗？
 
互联网上的信息鱼龙混杂，其中不乏有一些真正能够帮助我们科学护眼的方法科普，但更多的却是一些没有科学依据、哗众取宠的“伪科学”。那我们该如何分辨呢？不怕，佳禾时光专注于儿童视力防控及生长发育，为您消除疑虑。
 
叮～这是一份来自医学专业人士的护眼建议，请查收～
 
1.多眨眼
正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15-20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。
 
2.多休息
每隔一段时间（最好不要超过1小时）就看看远处。晚上保证有质量的睡眠。
 
3.调整电脑位置和屏幕显示
电脑位置需注意：电脑屏幕略微倾斜；人眼距离屏幕50-60厘米；眼睛高度水平线距离屏幕中心水平线10-15厘米，即视线水平或稍微下视。
屏幕显示需注意：小字体放大，使不用眯眼就能看清；调整屏幕亮度，使不刺眼、不费力就能看清
 
4.热敷眼睛
用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。
 
5.使用加湿器
秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器。
 
6.摘下隐形眼镜，让眼睛透透气
不要戴着隐形眼镜睡觉，不要过长时间佩戴隐形眼镜。
 
7.增加户外运动
每天参加户外运动2小时以上，多放风筝，多打乒乓球等，这些运动都是缓解眼疲劳、预防近视的好方法。
 
8.遵医嘱使用眼药水、人工泪液
眼药水、人工泪液的作用要提前知晓，选择最适合自己的。
 
有没有发现以上方法都是简单易行易坚持的呢？爱眼护眼始于心，科学用眼践于行，快和佳禾时光一起行动起来吧。